GLA:D- artrose knie heup

GLA:D (Good Life with Osteoarthritis)

GLA:D is een beweegprogramma voor mensen met artrose in de heup of knie. Het is een wetenschappelijk programma dat opgezet is in Denemarken. Resultaten zijn veelbelovend: patienten hebben minder pijn, kunnen beter bewegen en hebben weer vertrouwen in hun lichaam. Ook is er niet altijd een knie- of heupoperatie nodig, of kan de operatie worden uitgesteld.

Bij artrose wordt het kraakbeen in je gewricht minder sterk. Kraakbeen werkt als een schokdemper. Als dit minder goed werkt, kun je pijn en stijfheid krijgen bij het bewegen. Artrose komt vaak voor bij mensen boven de 50 jaar, maar kan ook op jongere leeftijd ontstaan. Bijvoorbeeld na een blessure of door zwaar werk.

Niet iedereen met artrose heeft een nieuwe knie of heup nodig. Daarom is GLA:D er om jou te helpen zo lang mogelijk actief te blijven. Dat doen we door samen te bewegen, op een manier die bij jou past.

Bewegen onder begeleiding van fysiotherapeut

GLA:D is een persoonlijk programma. In een periode van een paar weken ga je onder begeleiding van een fysiotherapeut oefenen. We kijken samen hoe het gaat en passen de oefeningen aan als dat nodig is. Zo leer je wat je lichaam aankan en krijg je meer vertrouwen in bewegen.

Het programma bestaat uit:

• Uitleg over artrose en wat je zelf kunt doen

• Oefeningen voor je benen, heupen en romp, zodat je hele lichaam sterker wordt

De oefeningen zijn eenvoudig en ook thuis goed te doen. Zo kun je tijdens het programma oefenen, maar ook daarna zelf doorgaan.

Veel mensen merken dat de pijn minder wordt en dat dagelijkse dingen weer makkelijker gaan.

Vergoeding GLA:D therapie

Het GLA:D-programma wordt voor maximaal 12 behandelingen volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Hiervoor wordt wel eerst je eigen risico gebruikt. Voor het volgen van GLA:D heb je wél een geldige verwijzing van de huisarts of specialist nodig.

NIEUW in 2026: Bent je verzekerd bij VGZ? Dan hoef je geen eigen risico te betalen voor GLA:D.